Workshops zum Thema Stressbewältigung

Die Mañana-Kompetenz – im Alltag leichter mit Stress umgehen.

Wir alle kennen das: gleichzeitig im Dialog, der Gedanke an bevorstehende Ereignisse noch schnell dies und das planen. Der Arbeitsspeicher ist bereits randvoll, aber da lauert noch mehr, was erledigt werden muss. Oft nehmen wir berufliche Dinge gedanklich mit nach Hause und das Abschalten fällt gar nicht so leicht. Meditation, Sport, Entspannungstraining – viele gute Möglichkeiten, aber wie ist das im Alltag wirklich umsetzbar?

In diesem Workshop lernen Sie die Mañana-Kompetenz kennen. Es gibt verschiedene Wege unseren "Antistress-Modus" zu aktivieren. Wellness-Wochenenden und Urlaub sind wunderbar, aber Mañana-Kompetenz ist etwas anderes: eine praktikable Strategie für den Einsatz im Alltag, mit dem Ziel, den eigenen Akku täglich aufladen zu können und so gesundheitsförderlicher mit Stress umzugehen. Viel Spaß beim Entdecken Ihrer individuellen Mañana-Zone!

Schlafen Sie gut?

Laut aktuellen Studien berichten 80 % der Erwerbstätigen von Schlafproblemen. Wer Tag für Tag gute Leistungen erbringen will, muss gut erholt sein. Aber vielen Menschen fällt das Abschalten nach Feierabend schwer. Auch das Einschlafen wird oftmals durch Grübeln verhindert. Wir wachen zudem nachts auf und denken sofort an die Arbeit. Echte Erholung ist so schlecht möglich.

Dieser Workshop beleuchtet die Voraussetzungen, um gut abschalten und erholsam schlafen zu können. Sie werden eingeladen über Ihre eigenen Gewohnheiten nachzudenken und erhalten Impulse, wie sich Ihre Erholungsfähigkeit trainieren lässt. Sie erfahren außerdem wie Ihnen Schlüsselreize das Abschalten erleichtern, wie Sie die Zeit vor dem Schlafen geschalten sollten und was Sie sonst noch dafür tun können, um endlich wieder gut schlafen zu können und Erschöpfung vorzubeugen.

Dieser Workshop ist für Menschen konzipiert, die gern etwas für sich tun und verändern möchten. Sie erhalten Hintergrundwissen und Tipps aus der Schlafpsychologie und Verhaltensmedizin.