Stressbewältigung

Stress kennt fast jeder und viele Menschen leiden unter den negativen Folgen von Daueranspannung.

 

Das Training "Gelassen und sicher im Stress" (nach Prof. Dr. Gert Kaluza) zeigt Handlungsmöglichkeiten auf und ermutigt zum eigenen gesunden Umgang mit Beanspruchungen in Beruf und Alltag: es geht bei diesem Gesundheitsförderungsprogramm darum, Belastungen zu erkennen, zu verstehen und zu bewältigen.

 

Wir vermitteln Ihnen im Rahmen dieses Einzeltrainings den richtigen Umgang mit Belastungen und unterstützen Sie mit Checklisten, Entspannungsübungen und praktischen Anleitungen. Das Training zielt darauf ab, einen Weg zu finden, die eigenen Ressourcen zu erkennen und zu stärken, wobei die Inhalte gemeinsam erarbeitet werden.

 

Stärken Sie Ihre Stresskompetenz und lernen Sie mit Anstrengungen besser umzugehen. Trainingsbausteine sind u. a.:

 

  • Mentaltraining: förderliche Denkweisen entwickeln
  • Problemlösetraining: Stresssituationen wahr- und annehmen sowie verändern
  • Entspannungstraining: entspannen und loslassen